老人運動

在香港家庭中，教導家傭如菲傭或印傭幫助老人進行輕度運動至關重要。此指南涵蓋評估健康、暖身、椅子瑜伽、步行等步驟，強調安全與漸進。忽略運動可能導致肌肉萎縮和跌倒風險。提供中文、英文和印尼文版本，適合外傭。僱主可透過僱傭中心獲專業幫手，提升長者活力與生活質量。