養生食譜

南瓜紅豆粥是香港常見的養生粥品，製作簡單，適合家庭日常食用。主要材料有南瓜、紅豆、白米和冰糖。步驟包括浸泡紅豆、煮紅豆至軟、加入南瓜和米飯熬製，最後加糖調味。這道粥營養豐富，南瓜提供維生素A，紅豆補鐵補血，有助改善消化和提升免疫力。適合老人小孩，暖身養胃。烹飪難度低，總時間約1小時。作為僱主，您可指導菲傭或家傭製作，我們提供中英印三語版本食譜，讓外傭易學。推薦GA專業家傭僱傭中心，助您找到可靠幫手。

枸杞山藥湯是香港傳統養生湯品，以枸杞、山藥、瘦肉和紅棗為主，味道清甜滋補。適合家庭煮食，尤其由外籍家務助理如菲傭或印尼傭製作。我們提供中、英、印尼文版本食譜，方便跟隨。步驟簡單，從清洗材料到慢火煲湯，總時約1小時。營養豐富，枸杞補眼明目，山藥健脾胃，瘦肉提供蛋白。益處包括提升免疫、改善消化、補氣養血。烹飪難度低，初學者適用。香港僱主可透過僱傭中心找到合適家傭，煮出這道健康湯品，增添家庭溫暖。適合潮濕天氣飲用，預防感冒。

紅棗小米粥是香港傳統養生粥品，適合家庭早餐。材料簡單：小米、紅棗、冰糖和水。步驟包括清洗、浸泡、煮沸和慢燉，約45分鐘完成。營養豐富，富含鐵質和維生素，有助補血養顏、改善睡眠。適合老人和兒童食用，低熱量健康。作為僱主，您可指導外籍家務助理製作，我們提供中英印尼三語版本，方便菲律賓或印尼幫手跟隨。GA專業家傭推薦僱傭中心，助您找到可靠菲傭或家傭，讓廚房生活更輕鬆。（約150字）

紅棗枸杞湯是香港常見的養生甜湯，以紅棗和枸杞為主，加入冰糖熬製而成。紅棗補血養顏，枸杞明目護肝，適合全家飲用。製作簡單，只需清洗、浸泡和煮沸等步驟，約30分鐘完成。營養豐富，富含維生素和抗氧化物，能改善睡眠和增強免疫力。特別適合僱主指導外傭煮食，我們提供中英印三語版本，方便菲律賓或印尼幫手跟隨。透過GA專業家傭的僱傭中心，找到合適家傭，輕鬆享用這道健康湯品。（約150字）